Blijf gezond tijdens de hitte! Tips van ons thuisverplegingsteam!
De temperaturen lopen momenteel flink op en vooral ouderen zijn extra kwetsbaar bij dit warme weer. Ons team van thuisverpleging staat paraat, maar we willen ook graag enkele eenvoudige tips delen om goed voor jezelf of je dierbaren te zorgen in deze hitte:
- Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt (minstens 1,5 liter per dag).
- Blijf uit de zon, zeker tussen 11u en 17u. Zoek een koel plekje op of blijf binnen.
- Draag luchtige kleding en vermijd zware inspanningen overdag.
- Hou je woning koel: sluit gordijnen of rolluiken overdag, verlucht 's avonds.
- Eet licht en gezond – kies voor fruit, salades en kleine porties.
- Let op signalen van oververhitting: duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn of misselijkheid? Trek aan de bel!
Aarzel niet om ons te contacteren bij twijfel of bezorgdheden – we zijn er voor jullie.
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar!
